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栄養バランス

2010.11.19 (Fri)

こんにちは。
小池です。

友達に興味深い話を聞きました。

太ってしまうのは、食べた分のカロリーが消費されないからだと思うんですが、消費されるかどうかは栄養の摂り方で変わるみたいなんです。

消費されるカロリーは一番足りていない栄養に合わせてしか消費されないんだとか。

現代人はビタミンなどが不足しがちですが、ビタミンが極端に少ないと消費カロリーも減ってしまうって事なんです。

だから、栄養バランス良くって言われるんですね。

納得です。

だからと言って、食物からビタミンを摂ろうとすると、どうしても一緒に他の栄養も摂取してしまいます。

そこで、サプリの出番って訳みたいなんです。

ビタミン、ミネラル、最近ではファイトケミカルが必須だと言われています。

ファイトケミカルは、身体を再生させるような働きがあるとか。

ダイエットするにも、カロリー消費されやすいように栄養バランスを考えないとですね。



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