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汗の話

2010.06.18 (Fri)

木村です。

昨日も暑かったですが、今日も雨が降っていますが、蒸し暑いですね 

こんな日の通勤満員電車はちょっと汗が気になってしまいます。

皆さん、汗の量って気にしたことありますか?

夏場運動している時に1時間で体外に出る汗の量は1ℓを超えるらしいですね。
普通に外をあるているだけでも、1時間で500ml程度は汗をかくようです。

また、アメリカ人よりも日本人の方が汗をかく量がおおよそ25%も多いらしいです。
ちょっと驚きです!

昨日は、夏ばてで鉄分が必要と言うお話をさせて頂きましたが、今日は、汗で失われる
水分・塩分や、暑くて大量に飲む水分で薄くなってしまう塩分の濃度を調節するのに
欠かせない成分をご紹介します。

それは、『カリウム』 です。

カリウムは、細胞内の塩分濃度の調整を行っている大事なミネラルです。
また、神経や筋肉の正常な働きを維持するのにも必要なミネラルなので、
不足してしまうと、昨日書いた酸欠以外での体のダルさや筋肉がうまく
働かずに力が思ったようにでない等の症状がでます。

体内の塩分濃度の調節をしてくれるので、塩辛いものや血圧の高めの人には
お勧めです。
これも、夏ばて防止には欠かせないもののひとつといえると思います。

残念ながら現在のバイタルケアーズにはカリウムの単品商品が御座いません。

しかし、、、色々なミネラルがバランスよく配合されているものがありますので、
試してみてはいかがでしょうか。


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マルチミネラル フィット 2,079円
粒が小さめで飲みやすいのがいいですね。


公式ショップサイト
【バイタルオンライン 】 http://vital-shop.jp/

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