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寒い立春と自律神経のお話

2010.02.04 (Thu)

店長の星崎です。

今日は立春だというのに、東京は冷凍庫のような寒さでした。

「立春」をネットで調べてみたのですが‥
>冬と春の分かれる節目の日である「節分」の翌日で「寒さがあけて春に入る日」いわば春の初日です。

春の初日でこんなに寒いんですね(汗)なんでも、今年一番の寒さだとか‥。
これから周期的に寒かったり、暖かくなったりを繰り返して季節が移り変わっていくのでしょう。

しかし、日によって気温の差が大きくなると自律神経のバランスが乱れがちになり、体調維持が難しくなる場合があります。
自律神経は、内臓や血管の収縮・拡張、ホルモン分泌など、すべての器官をコントロールしています。 自律神経には、「交感神経」と「副交感神経」という相反する働きをする神経がバランスしており、必要に応じて切り替わることで体内の環境を整えてくれています。

自律神経のバランスが乱れると、「疲れ」「倦怠感」「めまい」「無気力」「不眠」「頭痛」などの不快な症状が現れたりします。

自律神経を整える対策として、他の色んな健康維持にも当てはまるのですが、
規則正しい生活
バランスのよい食事 (栄養バランスを整える)
十分な睡眠
ストレスを溜めない (マイナスのイメージはNG。その都度、発散させましょう。)
体温調節のできる服装を心がける

以上が、大切になってきます。

この中でバイタルケアーズのサプリメントがお手伝いできることといえば、の栄養バランスを整えるという部分と、のストレスに関してというところでしょうか。

ビタミンB群
bitaminnbgun.jpg
神経の働きを正常に保つ働きがあります。しかし、強いストレスが続くと大量に消費されます。
水溶性のビタミンなので体外に排出されやすいのでサプリメントで補うことをオススメいたします。

ビタミンC
bitaminC1000.jpg
ストレスが加わると、体は副腎皮質ホルモンを分泌して全身の抵抗力を高めます。
この合成に欠かせないのがビタミンC。
こちらも水溶性ビタミンなのでサプリメントで補うことをオススメいたします。

ベータカロテン(ビタミンA) & ビタミンE
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自律神経をコントロールする上で重要な栄養素です。

カルシウム
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イライラを鎮め不眠解消などの効果が期待されます。(マグネシウムと一緒に摂取するのが効果的)

高麗人参
koreaninjin.jpg
高麗人参に含まれるサポニンが交感神経と副交換神経の拮抗作用と似た働きをすることで、副交感神経の緊張状態を必要に応じて和らげ自律神経やホルモンのバランスを整えると言われています。

これらの成分を効率よく摂るなら、やっぱり「マルチビタミン」がオススメです。
マルチビタミンをベースとして、必要に応じて上記のサプリメントをプラスしていくのがベストだと思います。
marutibitamin29.jpg                        marutiminerarufit.jpg                        supermarumine.jpg
マルチビタミン 29     マルチビタミン フィット     スーパーマルチビタミン&ミネラル

普段の生活にサプリメントを取り入れ、様々なリスクを回避する可能性をアップさせましょう。
私たちバイタルケアーズの高品質なサプリメントが少しでも、皆さまの健康維持のお役に立つことができれば幸いです。




バイタルオンライン

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テーマ : 健康食品 サプリメント - ジャンル : ヘルス・ダイエット

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